Jak starać się o dziecko Płodność nie lubi skrajności – zarówno brak aktywności fizycznej, jak i jej nadmiar mogą okazać się szkodliwe w staraniach o dziecko. Umiarkowane ćwiczenia powodują wydzielanie się hormonów szczęścia, relaksują umysł i ciało, a co za tym idzie – podnoszą skuteczność starań o dziecko. 1 co zrobić, aby zajść w ciążę za pierwszym razem 2 Wiele par zastanawia się, jak często się kochać, żeby zajść w ciążę. Lekarze zalecają, aby osoby starające się o dziecko odbywały regularne stosunki: 3–4 razy w tygodniu lub zawsze wtedy, gdy mają na to ochotę. Błędem jest celowanie w dzień owulacji. Warto pamiętać, że plemniki są w stanie przeżyć nawet kilka dni. 3 Babcine sposoby na zajście w ciążę 4 Kiedy się kochać, aby zajść w ciążę? Pierwszą rzeczą, którą powinni ustalić przyszli rodzice, jest czas w miesiącu, kiedy najlepiej starać się o dziecko. W tym celu należy określić owulację i dni płodne. Warto zatem prowadzić kalendarzyk lub korzystać z kalkulatorów dni płodnych. 5 W tym artykule, postaramy się przybliżyć krok po kroku proces starania się o dziecko. 2. Starania o dziecko: kiedy zacząć? Najważniejszym czynnikiem decydującym o tym, kiedy zacząć starania o dziecko, jest wiek kobiety. Im młodsza kobieta, tym większe szanse na zajście w ciążę. 6 Pierwszą rzeczą, którą powinni ustalić przyszli rodzice, jest czas w miesiącu, kiedy najlepiej starać się o dziecko. W tym celu należy określić owulację i dni płodne - warto więc prowadzić kalendarzyk lub korzystać z kalkulatorów dni płodnych. 7 Pierwsze starania o dziecko 8 9 10 Choć szansa na zajście w ciążę jest największa w dni płodne, zbyt częsty seks paradoksalnie wcale nie musi okazać się skuteczniejszy niż spontaniczne współżycie. W staraniach o dziecko sugeruje się, aby współżyć co dwa lub trzy dni, zgodnie z potrzebami obydwu stron. 11 Zacznij ćwiczyć. Opracuj swój własny plan ćwiczeń: możesz biegać, jeździć na rowerze, uprawiać jogę czy chociażby spacerować. Już 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego dziennie sprawi, że twoje ciało będzie lepiej przygotowane do ciąży. Dzięki ćwiczeniom łatwiej też pozbędziesz się stresu i napięcia, które może. 12