Jak przygotować nasiona chia Najlepiej zatem trzymać się proporcji podanych w przepisach. Nasiona chia – jak przygotować? Są trzy sposoby przygotowywania nasion chia. W zależności od indywidualnych upodobań smakowych oraz przepisu na konkretną potrawę możecie je: po prostu dosypać do potrawy (np. do płatków śniadaniowych lub domowego chleba). 1 Nasiona chia z mlekiem proporcje 2 Nasiona chia – jak jeść? Niewielkie nasionka chia mają delikatnie orzechowy smak, który uwydatnia dopiero po namoczeniu. Zanim jednak zostaną spożyte, powinny być zalane płynem (woda, mleko krowie lub roślinne, jogurt) na około 2 godziny. 3 Jak przygotować nasiona chia z mlekiem 4 Napój chia – podstawowy: nasiona z wodą i cytryną. Napój chia, czyli woda z chia i cytryną! Nasiona hiszpańskiej szałwii mają wielką moc. Chia zaliczana jest do tzw. superfoods, czyli superżywności. Warto ją włączyć o diety z wielu powodów. 5 Jak przygotować nasiona chia? Nasiona chia mają łagodny, neutralny smak, dlatego świetnie sprawdzą się zarówno jako dodatek do ciast i deserów, a także jako składnik pieczywa czy uzupełnienie ulubionej sałatki. Zobacz kilka sposobów na przygotowanie nasion chia. 6 A więc jak przygotować nasiona chia? Nasiona chia możesz przygotować na 3 sposoby: Surowe nasiona dosyp do potrawy (np. wykorzystaj je jako dodatek do owsianki). - Nasiona wsyp do szklanki lub miseczki i zalej je płynem. Możesz wykorzystać wodę, mleko lub napoje roślinne (np napój owsiany, kokosowy, sojowy czy ryżowy). 7 Nasiona chia z jogurtem 8 9 10 Do czego dodawać i jak je przygotować? Nasiona chia można jeść zarówno w całości, jak i zmielone, surowe bądź gotowane. Najlepiej zalać je płynem np. mlekiem krowim, mlekiem kokosowym lub innym napojem roślinnym, wodą, sokiem i odstawić na kilka godzin. Nasiona chia chłoną dużą ilość płynów i pęcznieją. W ten sposób. 11