Jak uzupełnić żelazo u dziecka Warto wiedzieć, że z przyjmowaniem preparatów żelaza mogą wiązać się dodatkowe objawy w postaci zmian w kolorze (ciemny, czarny), jak i konsystencji stolca. Mogą wystąpić zaparcia, nudności, brak apetytu, ból brzucha, biegunki czy nawet wymioty. 1 Przepisy bogate w żelazo dla dzieci 2 Żelazo to jeden z podstawowych składników mineralnych znajdujących się w naszym ciele. Niedobór wywołuje anemię, która jest szczególnie niebezpieczna u dzieci. Jak możemy rozpoznać niedobór żelaza u dziecka? Jego skóra jest wysuszona i blada, a włosy i paznokcie kruche i łamliwe. 3 Pan Tabletka żelazo dla dzieci 4 Żelazo dla dzieci – jak uzupełniać niedobór żelaza preparatami dostępnymi w aptece. Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych niedoborów żywieniowych rozpoznawanych u dzieci – według raportu WHO, występuje nawet u co piątego dziecka w wieku przedszkolnym. Niedokrwistość z niedoboru żelaza nie powinna być lekceważona, gdyż. 5 Dlatego bardzo ważne jest naturalne uzupełnianie żelaza poprzez wprowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety bogatej w produkty zawierające żelazo. W pożywieniu możemy go dostarczać w dwóch formach: lepiej przyswajalnej – hemowej, znajdującej się głównie w mięsie, podrobach i rybach. 6 W pożywieniu dostępne są dwa rodzaje żelaza - hemowe i niehemowe. Pierwsze z wymienionych jest lepiej przyswajalne, a znajduje się w produktach odzwierzęcych. Poleca się w tym kontekście wątróbkę, wołowinę, małże, ostrygi czy też ryby. Żelazo niehemowe to zaś produkty roślinne. 7 Niedobór żelaza u dzieci co jeść 8 9 10 U starszych dzieci całkowite zapotrzebowanie na żelazo powinno pochodzić z diety. Maluchy między 1. a 3. rokiem życia potrzebują 5, mg żelaza/kg masy ciała na dobę, między 4. a 8. rokiem życia ilość ta wynosi 6, mg, a latkowie potrzebują go mg [3]. 12