Jak wzmocnić odporność Wzmacnianie odporności warto zacząć wcześniej. Gdy odporność jest obniżona, często łapiesz infekcje, szybko się męczysz, źle sypiasz. Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, stosując się do kilku prostych rad. Oto 9 sposobów na wzmocnienie odporności. Autor: Getty Images. 1 Mikstura na wzmocnienie organizmu 2 Szczepienia. Odporność organizmu staje się szczególnie ważna w okresie jesienno-zimowym, ale dbać o nią powinniśmy przez cały rok. Sprawdź, jakie są proste sposoby na wzmocnienie odporności. Nawet niegroźne przeziębienie potrafi porządnie dać się we znaki i wytrącić z normalnego życia na kilka dni. 3 Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych 4 Poniżej znajdziesz podpowiedzi, jak skutecznie zadbać o odporność organizmu. Odporność a dieta Na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego wpływ ma wiele czynników środowiskowych, a jednym z najważniejszych jest odpowiedni sposób żywienia. 5 Dlatego warto rozpocząć działania wzmacniające odporność jak najwcześniej. Zmiana diety na zdrowszą, włączenie codziennej dawki ćwiczeń fizycznych i relaksacyjnych, rezygnacja z używek wpłyną zresztą pozytywnie na ogólny stan organizmu – kondycję, układ krwionośny, układ ruchu i samopoczucie!. 6 Chcąc wzmocnić odporność, można sięgnąć po suplementy diety zawierające składniki, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Na rynku farmaceutycznym dostępnych jest wiele tego typu preparatów, które zawierają : witaminę D, tran z wątroby rekina, rutynę, witaminę C, witaminę E, ekstrakt z. 7 Jak szybko wzmocnić organizm 8 9 10